Samenvatting

Momenteel wordt er bij aerobe inspanning op gemiddelde hoogte gewerkt met dezelfde richtlijnen voor koolhydraatinname als op zeeniveau. Deze aanbeveling bestaat uit 5-10ml water per kilo lichaamsgewicht met 6 tot 8% koolhydraten, 15 minuten voor een aerobe inspanning van minimaal 30 minuten (Burke, 2007). Er is momenteel nog weinig bekend of dit ook toereikend is voor de condities op hoogte. Doelstelling bij dit onderzoek is aanbevelingen op het gebied van koolhydraatinname voor aerobe inspanning te kunnen doen aan Tjieu Maas, van het kennisteam Sport- & Exercise Nutrition, om prestaties bij acute blootstelling aan hoogte te verbeteren.