Samenvatting

Deze thesis bevat een verslag van een pre-experimenteel onderzoek naar het effect van het doen van een aandachtsgerichte huiswerkoefening op het ervaren van stress. De gehanteerde oefening is ontleend aan Mindfulness-Based Stress Reduction-therapie (MBSR).
Gedurende een periode van drie weken is door een aantal personen, die enige mate van stress ervaren, enkele keren per dag een aandachtsgerichte huiswerkoefening gedaan. Als effect is er een significante vermindering van het ervaren van stress gevonden. Met enige terughoudendheid, in verband met het geringe aantal respondenten, mag geconcludeerd worden dat het enkele keren per dag doen van een aandachtsgerichte oefening het ervaren van stress doet vermindere