Samenvatting

Aanleiding: Binnen de sport komt de hamstringblessure veel voor. Bij voetballers en rugbyspelers ziet men een prevalentie van 12 tot 16%. Er wordt vermoedt dat spieren die zwak zijn eerder een strain krijgen. De afgelopen jaren zijn excentrische oefeningen van de hamstring voorgesteld om hamstringblessures te voorkomen. Vraagstelling: Wat is de effectiviteit van excentrisch trainen ter voorkoming van een hamstringblessure? Methode: Voor deze scriptie is er literatuuronderzoek gedaan. Er zijn artikelen verzameld uit de volgende databank: PubMed. Voor het vaststellen van de methodologische kwaliteit en relevantie is gebruik gemaakt van de lijst van Koes en de levels of evidence. Resultaten: Uit de gebruikte artikelen lijkt het er op dat excentrische oefeningen de kans op een strain doen verminderen. Drie van de zes studies lieten significante verschillen zien. Vier artikelen onderzochten het effect van excentrische trainen van de hamstring op de incidentie hamstringblessures. De andere twee studies onderzochten de invloed van de interventie op de maximale kracht van de hamstring. Conclusie: Op basis van de onderzoeksresultaten lijkt het er op dat excentrische trainen van de hamstring gedeeltelijk preventief werkt tegen het ontstaan van een strain.