Samenvatting

Voor bedrijven is het van belang om vitale medewerkers in dienst te hebben, omdat deze
productiever zijn en minder verzuimkosten met zich meebrengen (Van Deursen & Koenders,
2007). Sedentair gedrag is een steeds meer besproken thema. Onder sedentair gedrag
wordt zowel zitten als liggen verstaan, waarbij slapen niet wordt meegerekend (Ainsworth et
al.,1993). Niet alleen ’s avonds sporten is van belang, maar ook het onderbreken en
verminderen van het sedentair gedrag (Duvivier, et al., 2013). Er is nog geen eenduidige
richtlijn opgesteld voor het verminderen sedentair gedrag (Hendriksen, Bernaards &
Hildebrandt, 2010a). In dit onderzoek is op basis van de literatuurstudie de volgende richtlijn
opgesteld voor het verminderen van sedentair gedrag: elk half uur moet het sedentair gedrag
onderbroken worden met minimaal 2 minuten licht lichamelijke activiteit (1,6 tot 2,9 MET). De
onderste extremiteiten worden hierbij gebruikt en de totale sedentaire tijd moet tot een
minimum worden beperkt, tot maximaal 7 uur per dag.
De onderzoeksvraag binnen dit onderzoek luidt: wat is de invloed van een drie weeks online- en
face-to-face coachtraject op het sedentair gedrag tijdens de werktijd van de Fontys
medewerkers van instituut BEnT? (=Bedrijfskunde Educatie en Techniek)