Samenvatting

Voetbal is in de laatste decennia aan verandering onderhevig. Fysiek wordt er meer geëist van de
voetballers. Methodes van training dienen daarom goed onderzocht te worden, waaraan dit
onderzoek mede bijdraagt. In voetbal zijn kracht, vermogen en sprintsnelheid van groot belang
vanwege het grote aantal acties waarin deze elementen betrokken zijn. In dit onderzoek staat het
verband tussen reflexkrachttraining en de sprintsnelheid centraal.
Mogelijk dat dit krachtprogramma ook een positieve invloed heeft op verschillende sprongvormen.
Dit kan komen doordat spelers beter kunnen omgaan met het energietransport binnen het lichaam.
De onderzoeksvraag van dit onderzoek luidt:
“Wat is de invloed van een 8 weeks unilateraal krachttrainingsprogramma op de prestatie bepalende
factoren 10 en 30 meter sprint, de Squatjump(SJ) en de Countermovementjump (CMJ) bij de
jeugdspelers van FC Utrecht Onder 16 jaar?”