Samenvatting

Aan dit onderzoek hebben 29 deelnemers deelgenomen. Na inclusie werden de deelnemers verdeeld over een interventiegroep en een controlegroep. Beide volgde een tien wekend durend krachttrainingsprogramma, bij de interventiegroep gericht op unilaterale krachtoefeningen, de controlegroep deed bilaterale krachtoefeningen. Echter, 4 atleten zijn in dit onderzoek gestopt of uitgesloten, en in een paar gevallen namen ze niet deel in één van de 3 testen. Bij die testen zijn hun resultaten niet meegenomen. Sporters namen deel aan 3 testen; 30 yards sprint, slaan, en werpen of pitching. Niet pitchers werden getest op werpen en pitchers op pitching.
Bij pitchers is in de interventiegroep aan de unilaterale krachttraining het set-by-set principle uit contrast training toegevoegd voor de volgorde van kracht en sportspecifieke training. Dit houdt in dat atleten eerst een krachtoefening uitvoeren en daarna meteen een sportspecifieke oefening. De controlegroep voerde bij pitching eerst alle pitchoefeningen uit, en daarna in een blok alle krachtoefeningen.
Er vond een 0-meting en een 1-meting plaats in een gecontroleerde omgeving. Voor sporters die op dit niveau trainen en presteren zou volgens de literatuur de sportspecifieke transfer van unilaterale krachttraining hoger zijn, en de honkbal specifieke prestaties dus meer verbeteren.