Samenvatting

Krachttraining is een onderwerp waar zeer veel over geschreven is en over geschreven kan worden. Daarom zal ik me beperken tot krachttraining binnen de atletiek en specifiek de werpnummers (kogelstoten, discuswerpen en speerwerpen).
Een verdere beperking is dat dit artikel over een schoolsituatie gaat en binnen die schoolsituatie de tweede fase van Havo en Vwo met een eventuele uitbreiding naar het examenvak bewegingsonderwijs in het vrije deel.
Het eerste deel over trainingsmethoden is algemeen van opzet en beperkt zich niet alleen tot de atletiek. Het tweede stuk over krachttraining binnen de atletiek is ook bruikbaar voor andere nummers dan alleen de werpnummers. Vervolgens vindt er een nog verdere deductie tot de werpnummers plaats.
De laatste twee delen zijn het meest praktisch namelijk krachttraining voor de werpnummers binnen de tweede fase en het uitgewerkte lesvoorbeeld.
Hopelijk is het voor u als lezer goed leesbaar en kunt u er net als ik in de praktijk mee aan de slag.