Samenvatting

Slapen doen we allemaal. Maar hoeveel en hoe goed slaap je nou eigenlijk? Met smartphone apps en activity trackers is het steeds gemakkelijker om je eigen slaapgedrag in kaart te brengen. En daar is genoeg reden toe. Een op de drie Nederlanders heeft langdurig slaapproblemen, meestal betreft het slapeloosheid (insomnia). Stress is een van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid. In deze lezing staat medisch bioloog Dr. Martijn de Groot (senior onderzoeker en mede-oprichter van het Quantified Self Institute, Hanzehogeschool Groningen) stil bij de fysiologie van slaap en stress, en vertelt hij over de (on)mogelijkheden om met moderne technologie (apps & wearables) je eigen slaap in kaart te brengen.