Samenvatting

De Johan Noorloos Teacher Training leidt sinds 2016 binnen het Ministerie van Defensie militairen op tot yogaleraar. Volgens het Ministerie dragen militairen een grote verantwoordelijkheid in vaak extreme en stressvolle situaties. Yoga is mogelijk een middel om beter met dergelijke situaties om te kunnen gaan. In dit onderzoek is gepoogd antwoord te geven op de vraag wat voor bijdrage yoga heeft binnen de Koninklijke Landmacht. De centrale hoofdvraag is: Heeft yoga een positieve bijdrage bij stressvermindering bij landmacht militairen in de leeftijd van 18 tot 50 jaar? Allereerst wordt op basis van de bestaande literatuur de begrippen yoga en stress uitgelegd. Het antwoordt op de hoofdvraag is gevonden door het doen van gesprekken, het afnemen van vragenlijsten en het trainen met hartslagmeters. Er is onderzoek gedaan bij acht militairen. De militairen zijn werkzaam bij de Majoor Koot Kazerne te Stroe. Vijf van de acht militairen bevinden zich in een zeer stressvolle situatie. Drie van de acht militairen bevinden zich in een lichte stressvolle situatie. Uit het onderzoek blijkt dat de gemiddelde waarde van de nameting (Mdn=1.68) significant lager ligt, dan de gemiddelde waarde van de voormeting (Mdn=2.11). Dat betekend dat de militairen in de nameting lager scoorden dan in de voormeting. Ook bij de yogalessen waar er gelet werd op de ademhaling is te zien dat de hartslagfrequenties bij militairen daalden. Uit de analyse wordt geconcludeerd dat yoga een positieve bijdrage bij stressvermindering heeft bij landmachtmilitairen in de leeftijd van 18 tot 50 jaar. Gezien de fysieke instelling van de gemiddelde militair is yoga geschikt om de militair fysiek te benaderen om daarmee een ingang te creëren op het mentale aspect.